On se dit toujours que les marins ne sont forcements pas sensible au mal de mer. Et bien, ce n’est pas vrai. Sachez que pour ma part il me faut quelques jours pour je sois moins sensible au mal de mer. Souvent les vieux gréements sentent le gasoil. L’odeur de l’essence donne très rapidement le mal de mer. Le cabotage n’est pas un problème aux Antilles car nous pouvons rester dehors. Mais lors de la traversée j’ai ressentie le mal de mer des que nous avons quitté les eaux chaudes des Antilles et que je devais passer beaucoup de temps à l’intérieur du Bavaria Cruiser. Je devais prendre des antihistaminiques. Le mal de mer est une forme de maladie du mouvement qui se manifeste lorsque le cerveau reçoit des signaux contradictoires de l’oreille interne et des yeux. Cela peut se produire lorsqu’une personne est en mer, car le mouvement des vagues peut perturber l’équilibre du corps et provoquer des nausées, des vomissements, des étourdissements, de la fatigue et d’autres symptômes. Si vous êtes sensible à ce mal de mer je vous conseille de ne pas monter à bord le ventre vide. De ne pas manger des aliments avec des carps gras comme des sardines, etc…
Ne vous découragez pas si vous avez le mal de mer !
Il existe des solutions. Et il faut savoir que beaucoup de gens guérissent tout seul du mal de mer. Et pour les autres, il faut juste trouver le produits ou le remède qui marche pour vous. Sachez, que les premiers jours ou je suis monter sur mon voilier j’ai vomis mes tripes. Je pensais avoir acheté un bateau ou je ne pourrais pas mettre le pieds plus que 5 minutes.
Voici quelques solutions qui pourraient aider à prévenir ou à atténuer les symptômes du mal de mer pour une transatlantique :
- Évitez de lire ou de regarder des écrans à l’intérieur du bateau : La fixation sur un livre ou un écran peut aggraver les symptômes du mal de mer, car cela peut accentuer les signaux contradictoires que reçoit le cerveau.
- Restez à l’extérieur du bateau : Si possible, restez à l’extérieur du bateau et regardez l’horizon. Cela peut aider à stabiliser votre équilibre et à réduire les symptômes du mal de mer.
- Mangez des aliments légers : Évitez les repas copieux et de boire de l’alcool. Privilégiez plutôt des aliments légers et faciles à digérer pour éviter de stimuler l’estomac. N’hésitez à lire ma chronique sur les recettes de cuisine à bord d’un voilier pour y trouver des idées.
- Prenez des médicaments : Il existe de nombreux médicaments en vente libre pour aider à prévenir ou à soulager les symptômes du mal de mer. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin pour savoir lequel convient le mieux à votre situation.
- Utilisez des remèdes naturels : Certaines personnes préfèrent utiliser des remèdes naturels tels que le gingembre ou les bracelets d’acupression pour soulager les symptômes du mal de mer. Cependant, il est important de noter que l’efficacité de ces remèdes peut varier d’une personne à l’autre. De mon côté, j’ai essayé les bracelets et autres solutions mais rien n’a fonctionné. Mais cela fonctionne sur d’autres marins.
- Gardez-vous bien hydraté : Buvez beaucoup d’eau ou de boissons claires, évitez l’alcool et les boissons gazeuses.
- Dormez suffisamment : Un manque de sommeil peut aggraver les symptômes du mal de mer. Assurez-vous de dormir suffisamment avant le voyage.
En résumé, il existe plusieurs solutions pour prévenir ou soulager les symptômes du mal de mer pour une transatlantique, mais chaque personne réagit différemment aux différentes méthodes, il peut être utile d’en tester plusieurs pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Produits parapharmacie et médecine douce pour le mal de Mer :
- Médicaments en vente libre : Il existe plusieurs médicaments en vente libre pour prévenir ou soulager les symptômes du mal de mer, comme le Dimenhydrinate (Dramamine), la Méclizine (Antivert), ou encore la Prométhazine (Phenergan). Ces médicaments peuvent aider à réduire les nausées et les vomissements. Vous pouvez les trouver en pharmacie en France.
- Scopoderm : Il s’agit d’un patch à appliquer derrière l’oreille qui peut prévenir le mal de mer. Il contient de l’hyoscine, un médicament qui aide à réduire les nausées et les vomissements. Il est disponible en pharmacie avec une ordonnance.
- Bracelets d’acupression : Ces bracelets exercent une pression sur un point d’acupuncture situé sur le poignet, ce qui peut aider à soulager les symptômes du mal de mer. Ils sont disponibles en parapharmacie en France.
- Gingembre : Le gingembre est un remède naturel qui peut aider à soulager les nausées et les vomissements. Il est disponible sous forme de capsules, de comprimés ou de bonbons en pharmacie ou en magasin bio.
- Huiles essentielles : Certaines huiles essentielles comme la menthe poivrée, le gingembre, ou le citron peuvent aider à soulager les symptômes du mal de mer. Elles peuvent être inhalées, diffusées ou appliquées sur la peau diluées dans une huile végétale. Vous pouvez les trouver en magasin bio.
- Homéopathie : Il existe plusieurs traitements homéopathiques pour le mal de mer, comme Cocculus, Nux Vomica ou Tabacum. Ils sont disponibles en pharmacie et peuvent être pris en prévention ou en traitement des symptômes.
- Relaxation : La méditation, la respiration profonde ou le yoga peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut également réduire les symptômes du mal de mer.
Il est important de noter que chaque personne réagit différemment aux différentes méthodes, donc il est possible qu’il faille essayer plusieurs solutions avant de trouver celle qui fonctionne le mieux pour vous. Il est également important de suivre les instructions d’utilisation et de ne pas dépasser la dose recommandée pour les médicaments en vente libre ou les produits naturels.
J’aimerais vraiment connaître votre expérience sur votre mal de mal. Avez-vous trouvez une solution pour vivre votre passion de la voile ou le bateau ?